Regeneration richtig gemacht: So erholst du dich effektiv
Regeneration ist ein entscheidender Faktor, um deine Fitnessziele zu erreichen. Während intensives Training oft im Fokus steht, wird die Erholungsphase häufig unterschätzt. Doch genau hier passiert die Magie: Muskeln wachsen, dein Körper wird stärker, und du kannst deine nächste Einheit mit voller Energie angehen. In diesem Artikel erfährst du, warum Regeneration so wichtig ist und