Meditation für bessere Schlafqualität: Tipps und Übungen
Ein erholsamer Schlaf ist essenziell für deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und dein allgemeines Wohlbefinden. Doch Stress, Hektik und Alltagsgedanken können die Nachtruhe empfindlich stören. Hier kann Meditation gezielt helfen, Körper und Geist zu entspannen und die Schlafqualität langfristig zu verbessern. In diesem Artikel erfährst du, warum Meditation ein Schlüssel zu besserem Schlaf ist und wie du